Κυριακή, 23 Νοεμβρίου 2014

"Η Διατροφή της Μάγισσας" : Εναρμονίστε το Σώμα σας με την Μητέρα Γη

Για να φτιάξετε το σώμα σας και να το εναρμονίσετε με την Μητέρα Γη, είναι προτιμότερο να ακολουθείτε την "Διατροφή της Μάγισσας".
Με την συγκεκριμένη διατροφή το σώμα σας μπορεί να έρθει στο ιδανικό βάρος, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ακολουθούνται τα τυπικά πρότυπα της έννοιας "ιδανικό" (δηλαδή κάθε σώμα έχει το δικό του ιδανικό βάρος για να μπορεί να λειτουργεί υγιεινά, βάρος που ίσως ένας τυπικός διαιτολόγος να το θεωρεί μεγαλύτερο του "φυσιολογικού").

Η Διατροφή της Μάγισσας χωρίζεται στις εξής ομάδες τροφίμων :

ΤΡΩΤΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ
- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά (εκτός αβοκάντο)
- Κατεψυγμένα λαχανικά (χωρίς συντηρητικά)

ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ
- Φρέσκο χυμό, χωρίς ζάχαρη
- Γάλα
- Ψωμί ολικής αλέσεως
- Βούτυρο (εως 30 γρ.)
- Τυρί (εώς 30 γρ.)
- Ένα αυγό
- Κοτόπουλο
- Ψάρι
- Δημητριακά
- Ρύζι (Κατά προτίμηση σκούρο)
- Μακαρόνια (ολικής αλέσεως κατά προτίμηση)
- Όσπρια

ΔΥΟ ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
- Αναψυκτικά
- Ζάχαρη
- Ξηροί Καρποί και πατατάκια
- Γλυκά, Σοκολάτες
- Μπισκότα και Κέηκ
- Μαρμελάδες
- Φαγητό delivery (απ'έξω)
Αν ο σκοπός σας είναι να χάσετε βάρος με αυτή τη διατροφή, μειώστε τα παραπάνω σε 1 μερίδα την εβδομάδα

ΕΠΙΣΗΣ
- Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα
- Μειώστε το αλάτι και χρησιμοποιήστε μυρωδικά και βότανα στο φαγητό για γεύση
- Μειώστε όσο μπορείτε τα ροφήματα με καφεϊνη
- Ασκηθείτε ελαφρά 2 φορές την εβδομάδα
- Τρώτε τουλάχιστον 3 γεύματα την μέρα ή 5 μικρότερα

Όπως με κάθε "δίαιτα" εννοείται πως μπορείτε να "κλέψετε".
Απλά μην ξεχνάτε ότι δεν "κλέβετε" από κανέναν άλλο παρά μόνο από τον εαυτό σας.

Επίσης ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ότι σε όλους μας αρέσει το καλό φαγητό, η σοκολάτες και οι λιχουδιές.
Όταν τρώτε κάτι "απαγορευμένο" που σας αρέσει πολύ είναι προτιμότερο να το ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣΤΕ με όλο σας το είναι και να μη το τρώτε με ενοχές, σαν να κάνετε κάτι πολύ κακό.
Απλά να είστε πολύ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ πώς επηρεάζει το σώμα και το πνεύμα σας αυτό που τρώτε και τί σας "προσφέρει"...

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου